BAB 5 AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
Tujuan Pembelajaran :
- Memahami manfaat kebugaran jasmani.
- Memahami unsur-unsur kebugaran jasmani.
- Memahami komposisi tubuh.
- Memahami dan mempraktikkan daya tahan jantung dan paru-paru, daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan.
- Melakukan pengukuran kebugaran jasmani.
BAB 6 SENAM LANTAI
Tujuan Pembelajaran :
- Memahami manfaat senam lantai.
- Memahami dan mempraktikkan gerak spesifik senam lantai.
- Memahami dan mempraktikkan gerakan keseimbangan menggunakan kaki, lengan, dan kepala.
- Memahami dan mempraktikkan gerakan guling depan dan guling belakang.
BAB 7 SENAM IRAMA
Tujuan Pembelajaran :
- Memahami pengertian aktivitas gerak berirama.
- Memahami dan mempraktikkan beberapa gerakan di tempat.
- Memahami dan mempraktikkan gerak ayunan lengan, pelurusan sendi bahu, dan gerak berirama.
- Memahami aktivitas Senam Kebugaran Jasmani 2012.
- Memahami petunjuk pelaksaaan Senam Kebugaran Jasmani 2012.
BAB 8 AKTIVITAS RENANG
Tujuan Pembelajaran :
- Memahami manfaat dari renang.
- Memahami pengenalan air sebelum melakukan aktiviitas air.
- Memahami dan mempraktikkan berbagai macam permainan di air.
- Memahami dan mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada.
- Memahami dan mempraktikkan gerakan kaki, lengan, latihan pernapasan, dan koordinasi gaya dada.
